髪を切りに行ったときに美容師さんと話していて、ダイエット＆運動を始めたんですよっていう話をした。途中で筋トレの話になり、ローラーでやるやつはかなり鍛えられますよという話を聞き、帰りに早速近くのオリンピックで買ってみた。

シェイプアップローラー →

さっき5分くらいやってみたんだけど、けっこうきつい。5～7秒で伸ばして戻って、8秒休憩みたいな感じだった。最後のほうとか、背筋というか腰がつらくなってくる。反った形でするから腰＆背中にはよくなさそうだなぁ。反らないように頑張ればいいのかな。

なんとか5分やり遂げてみた。

きつかったなーとソファーに座り、体を横にひねった瞬間に、腹筋に痛みが・・。なんか足をつりそうなときの痛み。おなかを触ってみると、確かに硬くなってる。